想要从正念开始，但不知道如何开始?阅读我们的快速提示，并附上方便的小视频来开始你的练习

Tanya Channing，世界支付集团技术和工程的参谋长和副首席人力资源官，讨论了如何在你的生活中保持平衡。

在一个日益繁忙的世界里，“正念”这种古老的做法正流行于那些试图为自己忙碌的生活腾出一点额外空间的人。但它是什么呢?为什么…

一种精神状态，通过将一个人的意识集中于当前时刻，同时平静地承认和接受自己的感觉、思想和身体感觉而达到。

正念在工作中有什么帮助?参加我们的测试来帮助你了解你有多专注，以及如何在工作中更加专注。

在这本练习册中，我们将更深入地探讨这种练习对个人和商业的好处，以及背后的神经科学，同时还将提供实用的方法，让你将正念融入你的世界。